Hierbas que pueden apoyar la circulación de las piernas: lo que debes saber sobre los coágulos
Las piernas pesadas, cansadas o hinchadas pueden llevar a muchas personas a buscar hierbas que mejoren la circulación. En internet aparecen recomendaciones de plantas que supuestamente pueden “disolver” o prevenir coágulos de sangre. Sin embargo, aquí es importante hacer una distinción: ninguna hierba debe utilizarse como sustituto de un tratamiento médico para prevenir o tratar una trombosis.
Un cóágulo que aparece dentro de una vena profunda puede provocar una trombosis venosa profunda. Esta situación puede ser seria porque el coágulo puede desplazarse hacia los pulmones. Por eso, una pierna que se hincha repentinamente, presenta dolor, calor o cambios de color necesita valoración profesional.
Algunas hierbas y especias contienen compuestos que han sido estudiados por sus propiedades antioxidantes o por su posible relación con procesos inflamatorios. Entre las más conocidas están el jengibre, la cúrcuma y el ajo, pero consumirlas en alimentos no significa que puedan prevenir por sí solas una trombosis.
Receta 1: infusión suave de jengibre
Ingredientes:
2 rodajas finas de jengibre fresco.
1 taza de agua.
Unas gotas de limón.
Preparación:
Lava el jengibre, córtalo en rodajas y colócalo en una taza. Agregue agua caliente y deje reposar entre 5 y 10 minutos. Cuela y agrega unas gotas de limón.
Modo de uso:
Puedes tomar una taza ocasionalmente como bebida. No prepares infusiones muy concentradas ni aumentes la cantidad pensando que así evitarás coágulos.
Receta 2: aderezo de cúrcuma y aceite de oliva
Ingredientes:
½ cucharadita de cúrcuma.
1 cucharada de aceite de oliva.
Jugo de limon.
Pimienta negra y perejil al gusto.
Preparación:
Mezcla todos los ingredientes hasta obtener un aderezo uniforme.
Uso adecuado:
Utilízalo sobre verduras, ensaladas o pescado. Es una forma sencilla de incorporar especias a la alimentación sin recurrir a preparados concentrados.
Existe una precaución especialmente importante: el ajo, el jengibre y la cúrcuma en cantidades concentradas pueden interactuar con determinados medicamentos, incluidos algunos que afectan la coagulación. Si una persona toma anticoagulantes, tiene un trastorno de coagulación o está próxima a una cirugía, debe consultar con su profesional antes de utilizar suplementos o extractos de estas plantas.
Para favorecer una circulación saludable, también son importantes hábitos sencillos: caminar regularmente, evitar permanecer inmóvil durante muchas horas, mover los tobillos cuando está sentado y mantener una alimentación equilibrada. Durante viajes largos, levantarse periódicamente puede ser una medida útil para evitar permanecer inmóvil demasiado tiempo.
No se deben realizar masajes fuertes sobre una pierna que esté repentinamente hinchada o dolorida sin conocer la causa. Tampoco conviene aplicar aceites esenciales directamente sobre la piel esperando que eliminen un coagulo.
Si aparece insuficiencia repentina en una pierna, dolor, sensibilidad, calor o enrojecimiento, busca atención médica. Si además existe falta de aire repentina, dolor en el pecho, mareo o tos con sangre, se necesita atención urgente.
En conclusión, las hierbas pueden aportar sabor y compuestos vegetales interesantes a la dieta, pero no son un tratamiento para los coagulos. La mejor protección consiste en reconocer las señales de alarma, mantenerse activo y seguir las médicas cuando exista riesgo de trombosis.