Las várices hacen que caminar sea cada vez más difícil? Prueba esta bebida económica para acompañar tu bienestar

Las várices pueden convertirse en una molestia cotidiana. Al principio quizás solamente aparecen como pequeñas venas azuladas o moradas en las piernas, pero con el tiempo algunas personas pueden experimentar sensación de pesadez, cansancio, hinchadas, calambres o molestias después de permanecer mucho tiempo de pie. Cuando estos síntomas comienzan a dificultar actividades como caminar, trabajar o pasar varias horas sentado, es importante prestarles atención.

En Internet circulan numerosas recetas que prometen “borrar” las várices con una bebida económica. Sin embargo, ninguna bebida casera ha demostrado eliminar las venas varicosas. Las várices aparecen cuando las venas, especialmente las de las piernas, tienen dificultades para devolver la sangre hacia el corazón y las válvulas venosas no funcionan correctamente. Por eso, una bebida no puede repararse por sí sola esas válvulas.

Lo que sí podemos hacer es incorporar bebidas nutritivas que formen parte de un estilo de vida favorable para la circulación y mantener buenos hábitos durante el día.

Una alternativa sencilla y económica es una bebida de limón, jengibre y agua. No cura las várices, pero puede ser una manera agradable de aumentar el consumo de líquidos y sustituir bebidas con exceso de azúcar.

Bebida de limón y jengibre

Ingredientes:

1 vaso grande de agua.
½ limón.
2 o 3 rodajas finas de jengibre fresco.
Hielo, opcional.
Unas hojas de hierbabuena, opcionales.

Preparación:

Lava bien el limón y el jengibre. Coloca las rodajas de jengibre en el agua y deja reposar durante varios minutos. Después agregue el jugo de medio limón. Puedes incorporar hierbabuena y hielo si deseas una bebida más refrescante.

Modo de uso:

Puedes tomarla durante el día como parte de una hidratación adecuada. No es necesario beber grandes cantidades ni añadir azúcar. Si el jengibre te produce molestias digestivas, utiliza una cantidad menor o evita la preparación.

Batido de frutos rojos y yogur

La alimentación también puede contribuir al cuidado general del organismo. Los frutos rojos aportan fibra y diferentes compuestos vegetales, mientras que el yogur puede aportar proteínas y otros nutrientes.

Ingredientes:

½ taza de fresas.
½ taza de arándanos o moras.
½ taza de yogurt natural.
½ taza de agua.
1 cucharada de avena.

Preparación:

Lava cuidadosamente las frutas y colócalas en la licuadora junto con el yogur, el agua y la avena. Procesa hasta conseguir una mezcla uniforme. Si desea una bebida más líquida, agregue un poco más de agua.

Indicaciones:

Puedes consumir este batido durante el desayuno o como merienda. Es preferible utilizar yogur natural sin exceso de azúcar.

Infusión suave de manzanilla

Cuando las piernas están cansadas después de un día largo, algunas personas disfrutan de una bebida caliente y relajante.

Ingredientes:

1 cucharadita de flores secas de manzanilla.
1 taza de agua caliente.
Canela, opcional.

Preparación:

Calienta el agua y añade la manzanilla. Tapa la taza y deja reposar entre 5 y 10 minutos. Cuela antes de beber.

Modo de uso:

Puedes tomar una taza ocasionalmente, especialmente por la noche. Esta bebida puede formar parte de una rutina de relajación, pero no debe presentarse como un tratamiento para las várices.

Más importante que cualquier bebida: mueve las piernas

Si las várices producen sensación de pesadez, permanecer sentado o de pie durante muchas horas puede aumentar las molestias. Por eso, cuando sea posible, conviene levantarse y caminar unos minutos periódicamente.

También pueden realizar movimientos sencillos de los tobillos. Sentado, puedes elevar y bajar lentamente los talones, mover los pies hacia arriba y hacia abajo y realizar pequeños círculos con los tobillos. Estos movimientos pueden ayudar a mantener las piernas activas durante períodos prolongados de inactividad.

Elevar las piernas durante algunos minutos al descansar también puede resultar cómodo para algunas personas cuando existe sensación de pesadez o hinchazón.

El ejercicio regular adaptado a las capacidades de cada persona es otro componente importante. Caminar, nadar o realizar otras actividades de bajo impacto pueden ser opciones interesantes, siempre considerando las condiciones individuales.

¿Y los medios de compresión?

Las medias de compresión pueden recomendarse en determinadas personas para ayudar con síntomas relacionados con problemas venosos. Sin embargo, no deberían elegirse al azar. El tipo y nivel de compresión adecuados pueden depender del estado de las piernas y de la circulación arterial.

Si tiene várices importantes, frecuentes o dolor, es mejor consultar con un profesional sanitario antes de comenzar a utilizarlas.

Cuándo no debes esperar con una bebida casera

Hay síntomas que requieren atención médica y no deben tratarse únicamente con remedios caseros. Si una pierna se hincha repentinamente, presenta dolor i