Este remedio DESTAPA ARTERIAS CERRADAS, SECA LA HINCHAZÓN DE PIERNAS y devuelve la circulación
Cuando aparecen piernas pesadas, pies hinchados, sensación de cansancio al caminar o molestias después de permanecer muchas horas de pie, muchas personas buscan una solución sencilla que puedan preparar en casa. De ahí nacen las famosas recetas que prometen “destapar las arterias”, eliminar el defecto y recuperar la circulación después de unos cuantos vasos.
Pero hay algo importante que debemos aclarar: ninguna bebida casera puede destapar una arteria obstruida de forma inmediata ni garantizar que una pierna hinchada deje de inflamarse. Las arterias pueden estrecharse por acumulación de placas de grasa y otros procesos que necesitan evaluación médica. La irritación, además, puede tener causas muy diferentes.
Esto no significa que la alimentación no tenga importancia. Al contrario. Una dieta equilibrada, con menos exceso de sal y más verduras, fibra, proteínas saludables y grasas insaturadas, puede formar parte de un estilo de vida favorable para la salud cardiovascular.
¿Por qué se hinchan las piernas?
La inflamación puede aparecer después de pasar muchas horas sentado o de pie, pero también puede relacionarse con problemas venosos, medicamentos, enfermedades cardíacas, renales o hepáticas y otras condiciones.
Por eso, antes de intentar “secar” las piernas con infusiones diuréticas, conviene saber qué está provocando el problema.
Si una sola pierna se hincha repentinamente, especialmente si está caliente, roja o dolorosa, se necesita evaluación médica. Y si la sobrecarga se acompaña de falta de aire, dolor en el pecho, desmayo o dificultad para respirar, hay que buscar atención urgente.
Receta 1: agua de pepino, limón y hierbabuena
Esta bebida no destapa arterias, pero puede ser una alternativa refrescante a los refrescos y bebidas azucaradas.
Ingredientes:
½ pepino
4 o 5 hojas de hierbabuena
1 litro de agua
Unas gotas de limón
Preparación:
Lava el pepino y córtalo en rodajas. Colócalo en una jarra junto con la hierbabuena y el agua. Déjalo reposar en el refrigerador durante 30 minutos y agrega el limón antes de beber.
Modo de uso:
Puede utilizarse durante el día para reemplazar bebidas azucaradas. No es necesario beber grandes cantidades si un médico ha indicado restricción de líquidos.
Receta 2: avena con frutos rojos y semillas
La fibra es una parte importante de una alimentación favorable para el corazón. La avena, las frutas y las semillas pueden combinarse en un desayuno sencillo y saciante.
Ingredientes:
½ taza de avena
¾ de taza de yogur natural sin azúcar
½ taza de fresas o frutos rojos
1 cucharada de chía o linaza molida
1 cucharada de nueces
Preparación:
Mezcla la avena con el yogur. Agrega los frutos rojos, las semillas y las nueces.
Modo de uso:
Puede consumirse como desayuno o merienda. Evite agregar azúcar, miel o jarabes si desea reducir el consumo de azúcares añadidos.
Receta 3: ensalada para cuidar la alimentación cardiovascular
Una ensalada no elimina las placas de las arterias, pero puede ayudar a incorporar verduras, fibras y grasas saludables en la alimentación cotidiana.
Ingredientes:
1 taza de espinaca o lechuga
½ tomate
½ pepino
¼ de aguacate
½ taza de garbanzos cocidos
1 cucharadita de aceite de oliva
Unas gotas de limón
Preparación:
Lava bien todos los vegetales y córtalos. Agregue los garbanzos y el aguacate. Finalmente, incorpora el aceite de oliva y el limón.
Modo de uso:
Puede acompañar el almuerzo o utilizarse como una comida ligera. Para aumentar la cantidad de proteína, puedes agregar huevo cocido, pescado o pollo.
Receta 4: pescado con verduras
El pescado es una fuente de proteínas y algunas variedades aportan grasas omega-3.
Ingredientes:
1 filete de pescado
1 zanahoria
½ calabacín
brócoli
Ajo
Hierbas aromáticas
1 cucharadita de aceite de oliva
Preparación:
Cocina el pescado al horno, a la plancha o al vapor. Acompáñalo con las verduras cocidas y utiliza las hierbas para aportar sabor sin depender de grandes cantidades de sal.
Modo de uso:
Puede consumirse en el almuerzo o la cena. Alterna el pescado con legumbres, huevos, pollo u otras fuentes de proteína.
Un hábito sencillo para las piernas.
Si la disfunción está relacionada con permanecer demasiado tiempo sentado, realizar pequeños movimientos durante el día puede resultar más útil que buscar una bebida milagrosa.
Cada cierto tiempo puedes levantarte, caminar unos minutos y realizar movimientos suaves de tobillos. Al descansar, elevar las piernas puede ser útil para algunas personas, especialmente cuando la pesadez aparece después de pasar muchas horas de pie.
Las medias de compresión también pueden ser recomendadas en determinadas situaciones, pero lo ideal es consultar primero si son apropiadas para tu circulación, especialmente si existe sospecha de enfermedad arterial.
Lo que no debes hacer
No intentes “destapar” las arterias tomando grandes cantidades de limón, vinagre, bicarbonato, ajo concentrado.