Hombres de 60+: una planta que puede acompañar el bienestar de la próstata y cómo utilizarla
A partir de los 60 años, muchos hombres comienzan a notar cambios al momento de orinar. El chorro puede perder fuerza, aparece la necesidad de levantarse varias veces durante la noche o queda la sensación de que la vejiga no se vació completamente. Estos síntomas son frecuentes y, en algunos casos, están relacionados con el crecimiento benigno de la próstata.
Ante esta situación, las plantas medicinales han despertado mucho interés. En internet es común encontrar titulares que aseguran que una planta puede “frenar de raíz” la próstata agrandada y hacer desaparecer los síntomas en solamente tres días.
La realidad requiere un poco más de cuidado. No existe una planta que pueda garantizar que una próstata agrandada vuelva a su tamaño normal ni que todos los síntomas desaparezcan en tres días. Algunas plantas han sido estudiadas por su posible relación con los síntomas urinarios, pero los resultados no significan que puedan sustituir una evaluación médica o los tratamientos indicados.
Una de las plantas más conocidas en este contexto es la ortiga, especialmente su raíz. Tradicionalmente se ha utilizado en preparaciones relacionadas con las molestias urinarias. Sin embargo, es importante distinguir entre el uso tradicional y la evidencia clínica disponible.
¿Por qué se habla de la ortiga?
La raíz de ortiga contiene diferentes compuestos vegetales y ha sido estudiada en relación con los síntomas del tracto urinario inferior asociados con el crecimiento benigno de la próstata.
Esto no significa que beber una infusión vaya a “desinflamar” inmediatamente la próstata. Cuando existe un crecimiento prostático, la mejor manera de conocer su importancia es valorar los síntomas y realizar los controles recomendados.
Si un hombre lleva meses levantándose varias veces por la noche, tiene un chorro cada vez más débil o debe hacer fuerza para comenzar a orinar, no debería depender exclusivamente de una planta.
Receta 1: infusión de ortiga
Ingredientes:
Una bolsa de infusión de ortiga comercial destinada al consumo.
1 taza de agua caliente.
Preparación:
Caliente el agua y viértela sobre la bolsita. Déjala reposar según las indicaciones del fabricante y retírala antes de beber.
Indicaciones de uso:
Utilízala únicamente siguiendo las instrucciones del producto. No aumente la cantidad pensando que una infusión más concentrada actuará más rápido.
Es preferible no consumir grandes cantidades justo antes de acostarse, ya que aumentar los líquidos durante la noche puede favorecer las visitas al baño.
Receta 2: desayuno con semillas de calabaza
No todo tiene que convertirse en una infusión. Las semillas de calabaza pueden formar parte de una alimentación variada y aportan proteínas, grasas insaturadas y minerales.
Ingredientes:
2 cucharadas de semillas de calabaza sin sal.
½ taza de yogurt natural.
2 cucharadas de avena.
½ taza de fruta fresca.
Preparación:
Coloca el yogur en un recipiente y añade la avena, la fruta y las semillas de calabaza.
Indicaciones de uso:
Puede consumirse durante el desayuno o como merienda. Las semillas no son un medicamento para la próstata, pero pueden formar parte de una alimentación equilibrada.
Receta 3: ensalada de verduras
Ingredientes:
Tomate.
Pepino.
Lechuga.
Un poco de cebolla.
Aguacate.
Una cucharadita de aceite de oliva.
Preparación:
Lava cuidadosamente las verduras y córtalas en trozos pequeños. Mezcla todos los ingredientes y añade el aceite de oliva.
Indicaciones de uso:
Puede acompañar el almuerzo. Utilice poca sal, especialmente si tiene presión arterial elevada.
Hábitos que pueden ayudar con los síntomas urinarios
Además de la alimentación, existen hábitos sencillos que pueden resultar útiles. Distribuir los líquidos a lo largo del día y reducir su consumo durante las horas inmediatamente anteriores a dormir puede disminuir las interrupciones nocturnas en algunas personas.
También puede ser conveniente limitar por la tarde y noche el café, las bebidas energéticas y el alcohol si estos empeoran la urgencia urinaria.
Evitar el estreñimiento también puede ser importante, ya que una alimentación con suficiente fibra puede favorecer el funcionamiento intestinal.
Pero ninguna de estas medidas sustituye el diagnóstico de la causa.
¿Cuándo hay que consultar?
Un hombre mayor de 60 años con síntomas urinarios persistentes debería comentarlos con un profesional. No todos los problemas al orinar se deben a una próstata agrandada.
La infección urinaria, ciertos medicamentos, alteraciones de la vejiga y otras condiciones pueden producir síntomas parecidos.
Además, la imposibilidad de orinar es una situación que requiere atención médica urgente. También se debe buscar atención rápidamente cuando aparezca sangre en la orina, fiebre, escalofríos, dolor intenso o un empeoramiento arrepentido.
Precauciones con las plantas
“Natural” no significa que una planta sea apropiada pa