Las hierbas más poderosas para cuidar la circulación y proteger las piernas de los peligrosos coágulos.
Cuando una pierna comienza a sentirse pesada, aparece hinchada o se presenta una molestia que no estaba allí anteriormente, muchas personas buscan rápidamente una planta, una infusión o un remedio casero que pueda ayudar. Algunas hierbas tienen compuestos antioxidantes y antiinflamatorios que pueden formar parte de una alimentación equilibrada, pero es importante diferenciar el cuidado natural de un tratamiento médico.
Un cóágulo que se forma dentro de una vena profunda de la pierna puede corresponder a una trombosis venosa profunda (TVP). No es un problema que deba tratarse únicamente con infusiones. Si el cóágulo se desprende y llega a los pulmones puede producir una embolia pulmonar, una situación potencialmente grave.
Por eso, las siguientes recetas deben entenderse como bebidas y alimentos para acompañar buenos hábitos de circulación, no como sustitutos de los medicamentos indicados por un profesional.
1. Infusión de jengibre
El jengibre es una raíz muy utilizada en la cocina y en preparaciones tradicionales. Contiene sustancias como los gingeroles, estudiadas por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
Ingredientes:
1 taza de agua
2 o 3 rodajas finas de jengibre fresco
Unas gotas de limón
Canela opcional
Preparación:
Caliente el agua hasta que llegue al punto de ebullición. Agrega el jengibre y deja reposar entre 5 y 10 minutos. Después puedes añadir unas gotas de limón.
Indicaciones:
Tómala como una bebida ocasional dentro de una alimentación saludable, preferiblemente sin exceso de azúcar. No debe utilizarse para intentar eliminar una trombosis.
Las personas que toman medicamentos que afectan la coagulación, tienen problemas de sangrado o van a someterse a una cirugía deben consultar con su médico antes de consumir grandes cantidades de jengibre o suplementos concentrados.
2. Infusión de cúrcuma
La cúrcuma contiene curcumina, un compuesto estudiado por sus propiedades antioxidantes y relacionadas con procesos inflamatorios. Puede incorporarse fácilmente a las comidas o utilizarse en una bebida caliente.
Ingredientes:
1 taza de leche o bebida vegetal sin azúcar
½ cucharadita de cúrcuma
Una pizca pequeña de pimienta negra
canela al gusto
Preparación:
Caliente la bebida sin dejar que hierva demasiado. Incorpora la cúrcuma, la pimienta y la canela. Remueve bien y consume tibia.
Indicaciones:
Puede tomarse ocasionalmente como parte de una dieta variada. No existe evidencia suficiente para afirmar que esta bebida disuelva coágulos existente.
La cúrcuma en cantidades culinarias suele ser diferente de los suplementos concentrados. Si una persona utiliza anticoagulantes, tiene problemas de vesícula, trastornos de sangrado o toma varios medicamentos, es recomendable consultar antes de consumir preparaciones concentradas.
3. Agua de romero con limón
El romero es otra planta aromática que puede utilizarse para preparar bebidas ligeras. Aporta compuestos antioxidantes y puede ser una alternativa agradable a las bebidas azucaradas.
Ingredientes:
1 taza de agua
1 pequeña ramita de romero fresca
2 rodajas de limon
Preparación:
Hierve el agua, retírala del fuego y añade el romero. Déjalo reposar aproximadamente 5 minutos. Cuela y agrega el limón cuando la bebida esté tibia.
Indicaciones:
Puedes consumir una taza ocasionalmente, siempre que no tengas restricciones médicas para este tipo de bebidas. Evita convertir las infusiones en grandes cantidades diarias pensando que así evitarás una trombosis.
¿Cómo reconocer un posible coagulo?
Aquí está la parte más importante. Una trombosis puede producir inflamación en una sola pierna, dolor o sensibilidad, sensación de calor y cambios en la coloración de la piel. Sin embargo, estos síntomas también pueden tener otras causas, por lo que no es posible confirmar un cóágulo solamente observando la pierna.
Si una pierna se hincha repentinamente, especialmente cuando el problema aparece de un solo lado y existe dolor o calor localizado, es importante buscar atención médica.
Y hay una señal que requiere atención urgente: falta de aire repentina, dolor en el pecho, respiración acelerada, desmayo o tos con sangre. Estos síntomas pueden aparecer cuando un cóágulo llega a los pulmones. En ese caso no hay que esperar a que una infusión haga efecto.
Hábitos que realmente ayudan a cuidar la circulación
Además de una alimentación equilibrada, permanecer sentado durante muchas horas puede favorecer la inmovilidad de las piernas. Levantarse periódicamente, caminar cuando sea posible, mover los tobillos y mantener una hidratación adecuada son hábitos sencillos que pueden contribuir al bienestar general.
También conviene controlar factores como el tabaquismo, el exceso de peso y algunas enfermedades crónicas junto con el equipo médico.
Las hierbas pueden aportar sabor y variedad a la alimentación, pero ninguna infusión debería promocionarse como una