¿Piernas y pies hinchados? Puedes incorporarlo a tu rutina, pero antes que nada, puedes identificar la causa.
Al final del día, fíjate si los zapatos te quedan más sueltos, si te aprietan los medios o si te quedan más grandes de lo habitual. Es algo común. Sobre todo después de pasar muchas horas de pie, puedes sentir pesadez.
Por eso, las llamadas "tés para desinflamar los cálculos" se han popularizado. Sin embargo, antes de preparar cualquier infusión, es importante entender lo siguiente: la hinchazón de pies y piernas no tiene una sola causa y no se pueden solucionar todas.
El calor, permanecer mucho tiempo en la misma posición, consumir demasiado sodio y algunos problemas venosos pueden favorecer la acumulación de líquido. Pero también existen problemas cardíacos, renales, hepáticos, médicos y circulatorios que pueden producir edema.
Por lo tanto, una infusión puede formar parte de una rutina de bienestar, pero no debe usarse para detectar un problema que requiera tratamiento.
Receta 1: Infusión de jengibre y limón
El jengibre es una especie tradicionalmente utilizada en bebés y en infusiones. Esta preparación puede ser agradable y contribuir a la ingesta de líquidos.
Ingredientes
2 o 3 rodajas finas de jengibre fresco
1 taza de agua
Unas gotas de limón
Canela (opcional)
Preparación
Calienta el agua y añade el jengibre. Deja reposar entre 5 y 10 minutos. Retira las rodajas y añade un poco de limón cuando el bebé esté atemperado.
Indicaciones de uso
Puedes tomar una taza durante el día. No es necesario beber varias tazas buscando un efecto diurético. Si tienes restricciones de líquidos, enfermedad renal o cardíaca, consulta previamente la cantidad de líquidos que consumes.
Esto no desinflama un cálculo que cause confinamiento circulatorio ni elimina coágulos de sangre.
Receta 2: Infusión de manzanilla
La manzanilla es otra alternativa que se utiliza para bebés con fiebre, especialmente por la noche.
Ingredientes
1 taza de agua
1 cucharadita de floretes secos de manzanilla o una bolsa comercial
Preparación
Calienta el agua y añade la manzanilla. Deja reposar de 5 a 10 minutos antes de dársela al bebé.
Indicaciones de uso
Una taza puede formar parte de la rutina nocturna. Si eres alérgico/a a las plantas de la familia de las margaritas, debes evitarla.
No se recomienda usar la infusión para sustituir medicamentos recetados ni aumentar la cantidad con la intención de deshidratar el cuerpo.
Receta 3: Agua de pepino y limón
Si el biberón es lo suficientemente ligero para mantener una hidratación adecuada, puedes preparar agua aromática.
Ingredientes
1 litro de agua
½ pepino
Varitas de caliza
Hojas de hierbabuena
Preparación
Lava bien los ingredientes y corta el pepino y el limón en rodajas. Colócalos en un frasco con agua y déjalos reposar en el refrigerador.
Indicaciones de uso
Bebe según las indicaciones y recomendaciones de tu profesional de la salud. No es necesario consumir todo el volumen en poco tiempo.
El agua de pepino no tiene propiedades mágicas para eliminar la hinchazón. Su principal función es ofrecer una alternativa adecuada al agua corriente sin necesidad de usar agua.
¿Qué puedes hacer para aliviar la hinchazón?
Cuando aparecen molestias en las caderas después de estar sentado durante muchas horas, algunos ejercicios pueden ayudar a mejorar la comodidad.
Levántate periódicamente y muévete durante un minuto. Si la hinchazón persiste durante mucho tiempo, mueve las piedras y dóblalas suavemente. Para aliviar la hinchazón, levántalas brevemente; esto puede resultar beneficioso para algunas personas.
Evita también el exceso de sal. Los alimentos ultraprocesados, los embutidos, las sopas instantáneas, algunos alimentos endulzados y los aperitivos pueden contener grandes cantidades de sodio.
Mantener una actividad física adecuada también es importante. Hacer ejercicio con regularidad favorece el movimiento y ayuda a mantener los músculos activos.
No todas las hinchazones son iguales.
Hay una diferencia importante entre notar ambos pies ligeramente hinchados al final de un día caluroso y despertar con un solo pie muy hinchado, caliente, rojo y doloroso.
Un solo punto de contacto, especialmente acompañado de dolor o calor, requiere atención médica porque puede estar relacionado con un problema circulatorio grave.
También debe tener cuidado si su respiración está acompañada de presión en el aire, dolor en el aire, dificultad o falta de aire.
Si la respiración aparece con frecuencia, aumenta gradualmente o está acompañada de dificultad para respirar al acercarse, un aumento rápido de peso o una reducción significativa del mismo, también debe consultar a un médico.
Cuidado con los tés “diuréticos”.
Algunas plantas pueden aumentar la producción de plantas, pero esto no significa que Sean sea adecuado para todas las personas. Si alguien tiene