Creatinina alta: lo que realmente puede ayudar a cuidar tus riñones
Cuando una persona recibe un resultado de laboratorio con la creatinina elevada, es normal que aparezca la preocupación. Algunas publicaciones prometen que existe una bebida capaz de “limpiar el riñón”, despertar su filtro y hacer que el número se desplome en apenas 48 horas. Sin embargo, la realidad es diferente: no existe una receta casera que garantice bajar la creatinina en dos días ni que pueda reparar por sí sola un riñón enfermo.
La creatinina es una sustancia de deseo que se produce principalmente por la actividad normal de los músculos. Los riñones se encargan de eliminarla a través de la orina. Por eso, cuando aparece elevado en un análisis, puede ser una señal de que la función renal está disminuida, aunque también puede aumentar por deshidratación, ejercicio intenso, determinados medicamentos, una alimentación muy rica en carne o cambios temporales en el organismo.
Lo importante es descubrir por qué está elevado, en lugar de intentar reducir el número rápidamente con remedios caseros.
Receta 1: agua con limón para mejorar la hidratación
La hidratación adecuada puede ser importante cuando una persona está deshidratada y su médico no le ha indicado limitar los líquidos.
Ingredientes:
1 vaso de agua
2 o 3 cucharaditas de jugo de limón
Unas hojas de hierbabuena, opcionales.
Preparación:
Agrega el limón al agua y mezcla. Puedes agregar unas hojas de hierbabuena previamente lavadas.
Indicaciones de uso:
Tómala como una alternativa refrescante a refrescos y bebidas con mucho azúcar. No es un “limpiador renal” y no debe utilizarse para forzar la producción de orina.
Las personas con enfermedad renal avanzada, insuficiencia cardiaca u otras condiciones que requieran restricción de líquidos deben seguir las indicaciones de su profesional de salud.
Receta 2: avena con manzana para un desayuno equilibrado
Cuidar los riñones también implica prestar atención a la alimentación general. Una opción sencilla es preparar un desayuno con avena y fruta, ajustando los ingredientes a las necesidades particulares de cada persona.
Ingredientes:
½ taza de avena
1 taza de agua o leche indicada por el profesional de salud
½ manzana picada
Canela en pequeña cantidad
Preparación:
Cocina la avena con el líquido hasta que quede suave. Agrega la manzana y una pequeña cantidad de canela.
Indicaciones de uso:
Puede consumirse como desayuno, especialmente si ayuda a sustituir productos ultraprocesados con exceso de azúcar o sodio. Si existe enfermedad renal diagnosticada, la cantidad de frutas, líquidos, potasio, fósforo y proteínas debe individualizarse.
Receta 3: ensalada fresca con aceite de oliva
Una alimentación basada en alimentos poco procesados puede formar parte de un estilo de vida favorable para la salud cardiovascular y metabólica, aspectos que también son importantes para proteger la función renal.
Ingredientes:
lechuga
pepino
Zanahoria
Unas gotas de limón
1 cucharadita de aceite de oliva
Preparación:
Lava muy bien los vegetales, córtalos y mézclalos. Agregue el aceite de oliva y unas gotas de limón.
Indicaciones de uso:
Puede utilizarse como acompañamiento del almuerzo. No es necesario añadir grandes cantidades de sal, especialmente cuando existe hipertensión o una recomendación médica de reducir el sodio.
¿Qué hacer realmente cuando la creatinina está elevada?
Aquí está la parte más importante. No conviene intentar bajar la creatinina a cualquier precio. Si el resultado apareció elevado, el médico puede revisar otros datos, como la tasa de filtración glomerular estimada, el examen de orina, la presencia de proteínas o albúmina en la orina, la presión arterial y los medicamentos que utiliza la persona.
También es importante informar si recientemente hubo vómitos, diarrea, fiebre, deshidratación, ejercicio intenso o cambios importantes en la alimentación.
No suspendas por cuenta propia medicamentos para la presión, analgésicos u otros tratamientos pensando que son los responsables de la creatinina. Algunos medicamentos pueden afectar la función renal, pero cualquier modificación debe hacerse con orientación profesional.
Tampoco es recomendable consumir grandes cantidades de infusiones, hierbas, bicarbonato, suplementos o productos llamados “detox”. Que un producto sea natural no significa que sea seguro para una persona con enfermedad renal.
Señales que requieren atención
Si una persona con creatinina elevada presenta muy poca orina, aumento importante, dificultad para respirar, vómitos persistentes, confusión, dolor intenso, fiebre o un deterioro repentino del estado general, debe buscar atención médica con rapidez.
La creatinina no debe convertirse en una obsesión por conseguir un número más bajo en cuestión de horas. El objetivo verdadero es proteger la función renal y tratar la causa que está provocando la alteración.
Las recetas anteriores pueden formar parte de una alimentación sencilla y equilibrada cuando son abril.