Hombre de 60+: esta planta se ha usado tradicionalmente para apoyar la salud de la próstata
Después de los 60 años, muchos hombres comienzan a notar cambios que antes pasaban desapercibidos: levantarse varias veces durante la noche para ir al baño, sentir que el chorro de orina es más, débil tener dificultad para comenzar a orinar o experimentar la sensación de que la vejiga no termina de vaciarse. Estos síntomas pueden estar relacionados con el crecimiento benigno de la próstata, aunque también pueden tener otras causas.
En internet aparecen titulares que aseguran que una planta puede “frenar de raíz” la próstata agrandada y desaparecer los síntomas en tres días. La realidad es más prudente: ninguna planta ha demostrado reducir una próstata agrandada de manera garantizada en 72 horas. Sin embargo, algunas plantas y alimentos forman parte de la tradición popular y pueden incorporarse a una alimentación equilibrada como complemento del bienestar general.
Una de las plantas que más se menciona en este contexto es la ortiga, especialmente sus hojas. Tradicionalmente se ha utilizado en preparaciones herbales relacionadas con las vías urinarias. Esto no significa que sustituya un diagnóstico o tratamiento médico para la hiperplasia prostática benigna.
Infusión de ortiga para acompañar la alimentación.
Una manera sencilla de utilizar hojas de ortiga secas es preparar una infusión.
Ingredientes:
1 cucharadita de hojas de ortiga secas.
1 taza de agua caliente.
Canela opcional para aportar sabor.
Preparación:
Caliente el agua sin necesidad de mantenerla hirviendo durante mucho tiempo. Agregue las hojas secas, tape la taza y déjela reposar aproximadamente entre 5 y 10 minutos. Después cuela y deja que se enfríe ligeramente.
Indicaciones de uso:
Puede tomarse como una infusión ocasional, preferentemente durante el día. No conviene beber grandes cantidades justo antes de acostarse, especialmente si el principal problema son las visitas nocturnas al baño.
Las personas que toman medicamentos, especialmente aquellas que afectan la presión arterial, los riñones o la eliminación de líquidos, deben consultar previamente con un profesional de salud antes de utilizar plantas medicinales de forma habitual.
Una receta alimentaria con semillas de calabaza.
Además de las plantas, existen alimentos interesantes para incluir en la dieta. Las semillas de calabaza son una opción práctica porque contienen proteínas, grasas insaturadas, magnesio y zinc.
Tazón de yogur y semillas
Ingredientes:
1 taza de yogur natural sin azúcar.
1 cucharada de semillas de calabaza.
2 cucharadas de avena.
½ plátano.
Un pequeño puñado de frutos rojos.
Preparación:
Coloque el yogur en un recipiente, agregue la avena y las semillas de calabaza. Después incorpora la banana y los frutos rojos.
Indicaciones:
Puede consumirse como desayuno o merienda. La intención no es “desinflamar la próstata en tres días”, sino aportar nutrientes dentro de una alimentación variada.
Infusion de tomate y especias
El tomate también puede formar parte de una alimentación favorable para la salud general. Es fuente de licopeno, un compuesto antioxidante que ha sido estudiado en relación con la salud prostática, aunque esto no significa que beber tomate cure la hiperplasia prostática.
Para preparar una bebida caliente diferente puedes utilizar:
½ taza de tomate natural triturado.
1 taza de agua.
Una pizca pequeña de cúrcuma.
Pimienta negra en cantidad moderada.
Calienta los ingredientes durante unos minutos, sin necesidad de añadir azúcar. Esta preparación puede acompañar una comida, aunque no debe considerarse un tratamiento contra el crecimiento de la próstata.
¿Por qué aparecen los síntomas?
La próstata se encuentra debajo de la vejiga y rodea parte de la uretra. Con el paso de los años puede aumentar de tamaño en algunos hombres. Cuando esto ocurre, puede dificultar el paso normal de la orina.
Por eso es importante no atribuir automáticamente todos los síntomas a la próstata. Una infección urinaria, determinados medicamentos, problemas de vejiga y otras condiciones también pueden producir molestias similares.
Si un hombre comienza a levantarse constantemente por la noche, presenta un chorro urinario cada vez más débil o siente que no consigue vaciar completamente la vejiga, conviene consultar con un profesional. Una evaluación puede determinar qué está causando realmente el problema.
Hábitos que pueden ayudar
Además de una alimentación equilibrada, existen medidas sencillas que pueden favorecer el bienestar urinario. Reducir el consumo de bebidas muy cerca de la hora de dormir puede disminuir las interrupciones nocturnas. También puede ser conveniente moderar el alcohol y la cafeína si aumentan la frecuencia urinaria.
Mantenga un peso saludable, realice actividad física adecuada y evite pasar demasiadas horas sentado también como parte del cuidado general.
Y hay una señal que no debe ignorarse: si un hombre no puede orinar, presenta sangre en la or