Tómalo esta misma noche: un té de 2 ingredientes para acompañar el bienestar de la tiroides
Hay noches en las que una persona se siente completamente agotada. El cuerpo parece pesado, cuesta concentración, falta energía y hasta las actividades más sencillas parecen requerir un esfuerzo enorme. Cuando esto ocurre, algunas personas buscan una bebida caliente que les ayude a relajarse y a terminar el día con una sensación de bienestar.
De ahí nace la popular idea de ciertos “tés japoneses” capaces de despertar la tiroides y sacar al organismo de un supuesto apagón. Sin embargo, es importante separar la tradición de las promesas exageradas. Ningún té puede activar una tiroides lenta durante una sola noche ni sustituir el tratamiento indicado para el hipotiroidismo.
La tiroides es una glándula que participa en la regulación del metabolismo y produce hormonas que influyen en numerosas funciones del organismo. Cuando exista una alteración de estas hormonas, lo adecuado es realizar una evaluación médica y, cuando corresponda, análisis de sangre.
Aun así, una infusión sencilla puede formar parte de una rutina nocturna agradable. Una combinación de jengibre y canela ofrece una bebida aromática, cálida y fácil de preparar.
Receta 1: té nocturno de jengibre y canela
Ingredientes:
2 o 3 rodajas finas de jengibre fresco
1 trozo pequeño de canela en rama
1 taza de agua
Preparación:
Caliente el agua hasta que llegue al punto de ebullición. Agregue el jengibre y la canela. Reduce el fuego y deja que hierva suavemente durante unos 5 a 8 minutos. Apaga, tapa y deja reposar otros 5 minutos. Cuela antes de beber.
Indicaciones de uso:
Tómalo tibio por la noche, preferiblemente después de la cena y no demasiado cerca de la hora de acostarte si necesitas levantarte frecuentemente al baño. No hace falta añadir azúcar.
Esta bebida puede formar parte de una rutina de relajación, pero no debe presentarse como un tratamiento para el hipotiroidismo.
¿Por qué se habla tanto del jengibre?
El jengibre es una raíz utilizada habitualmente en distintas culturas, tanto en la cocina como en preparaciones calientes. Su sabor intenso y ligeramente picante lo convierte en un ingrediente popular para infusiones.
Sin embargo, una cosa es incluirlo en la alimentación y otra afirmar que puede “encender” una glándula tiroides que funciona por debajo de lo normal. No existe una receta de jengibre que sustituya las hormonas tiroideas cuando estas son necesarias.
La canela también puede utilizarse para aportar aroma y sabor sin necesidad de recurrir al azúcar.
Receta 2: versión suave para después de cenar
Para quienes prefieren un sabor menos intenso, se puede preparar una versión más ligera.
Ingredientes:
1 rodaja pequeña de jengibre
½ rama de canela
1 taza de agua
Preparación:
Hierve el agua, incorpora ambos ingredientes y deja reposar entre 5 y 7 minutos. Cuela y sirve caliente.
Indicaciones:
Una taza ocasional puede ser suficiente. No es necesario preparar infusiones extremadamente concentradas buscando un efecto más potente. Más cantidad no significa mejores resultados.
Una tercera opción para variar
También puedes utilizar el jengibre dentro de una bebida fría durante el día.
Ingredientes:
2 rodajas de jengibre
500 ml de agua
Unas hojas de hierbabuena
Unas gotas de limón, opcionales
Coloque los ingredientes en una jarra y déjelos reposar en el refrigerador durante varias horas. Es una alternativa refrescante para mantenerse hidratado.
¿Y si realmente tienes la tiroides lenta?
Aquí está la parte que no conviene pasar por alto.
Cansancio, sensación de frío, piel seca, estreñimiento, cambios de peso o caída del cabello pueden aparecer en personas con hipotiroidismo, pero también pueden tener muchas otras causas. Por eso no es correcto diagnosticar una enfermedad únicamente por los síntomas.
Si existe cansancio persistente o sospecha de problemas tiroideos, un profesional sanitario puede determinar si hacen falta pruebas como TSH y otras evaluaciones según cada caso.
Las personas que ya toman medicamentos para la tiroides deben seguir las indicaciones recibidas. En particular, no deben sustituir su medicamento por infusiones, suplementos o remedios caseros.
Además, algunos suplementos y productos ricos en determinados minerales pueden interferir con la absorción de medicamentos tiroideos. Por eso conviene consultar antes de agregar suplementos por cuenta propia.
Precauciones con el té
El jengibre puede provocar molestias digestivas en algunas personas y la canela, especialmente en cantidades elevadas o preparaciones concentradas, no debe consumirse indiscriminadamente.
Las personas que utilizan medicamentos para adelgazar la sangre, tienen problemas digestivos importantes, enfermedades crónicas o toman varios medicamentos deben consultar con un profesional antes de consumir grandes cantidades de estas especias.
Y si el cansancio es intenso, aparece dificultad para respirar, dolor en el pecho, desmayo, confu